ABOUT HEALTH

本当の健康とは

人間は大きな病気や怪我をしない限り、若い頃は「健康」であることが当たり前のように感じます。しかし、年齢を重ねるにつれて、健康であることは貴重でありがたいものになってきます。
医療技術の発展により、日本は平均寿命が男性81歳、女性87歳と世界有数の長寿国となりました。そこで「健康寿命」を伸ばすことが、よりよい人生を送るための大切なキーワードになります。【自立した日常生活を送る】ための健康寿命は73歳と平均寿命に比べて10年も短いというデータがあります。つまり、日常に何かしらの身体的不自由を抱えながら、人生最後の10年間を過ごさなければならないということです。 老化というのは誰しも必ず感じるものです。科学的根拠に基づいた的確なトレーニングによって老化を防ぎ、または老化とうまく付き合っていく。
BIG THREEでは、老化によって引き起こされる心筋梗塞や脳卒中などの病気をいかに防ぎ、健康寿命を伸ばしていくか。これが人生を楽しみきれるかどうかの分かれ目になると考えています。

Healthy
longevity

健康長寿

健康長寿を伸ばす具体的な方法とは?

適切な筋力トレーニングを行うことは、健康長寿を伸ばす最適な方法と言えます。筋力トレーニングの目的はただ筋肉量を増やしたり、体を引き締めたりすることだけではありません。自分の身体に合った適切なトレーニングを行うことでで以下のような図が出来上がります。

TYPE 01

① 筋肉を動かす

② ポンプ作用が生まれ、血管が膨張、
収縮を繰り返す

③ 心臓を補助して血流が良くなる
→ 高血圧を予防。
心筋梗塞、脳卒中を予防。

TYPE 02

① 筋肉を鍛える

② 骨と筋肉を繋ぐ腱が強くなり、
骨密度が上がる

③ 骨粗しょう症を予防

加齢による心身の衰え。また老化によって引き起こされる症状は、筋力トレーニングで改善することが出来ます。ただ、間違ったトレーニング法や自分の身体に合わないレーニングを続けてしまうと、効果を得ることは難しくなります。BIG THREEでは、経験豊富なプロのトレーナーが完全マンツーマンでトレーニングのサポートを行います。価格についても通いやすいように低価格を設定しております。
BIG THREEで、より良い人生を過ごすための健康寿命を伸ばすトレーニングを始めましょう!

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